Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3792 kcal
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Fett: 189,79g | Eiw: 165,99g | Kohlh: 362,38g.
Frühstück: Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Cathedral City Vintage Cheddar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Dried Chia Seeds, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Sesame Seeds, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Flaxseed Seeds, Oats, Almond Milk, Greek Olives. Abendessen: Cupcake with Icing, Tesco Finest Madagascan Vanilla Ice Cream, White Rice (Long-Grain), Aldi Greek Yogurt, Iceland Plain Naan Bread, Iceland Chicken Bhuna. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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