Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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96,7 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 101,28g | Eiw: 145,31g | Kohlh: 160,01g.
Frühstück: Abacaxi. Mittagessen: Carne, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Abendessen: Yoki Farofa Pronta, Alface, Tomates, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Chimarrão, Bolinha de Queijo, Amoras. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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brunafcosta2010's Gewichtsverlauf
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