Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 24,42g | Eiw: 45,72g | Kohlh: 98,79g.
Frühstück: Peanut Butter Choc Ulee Healthychoice, Garmelia Roti Tawar Gandum, Papaya. Mittagessen: BonCabe Boncabe, Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Young Green Onions, Chili, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . Abendessen: Pineapple Jam Ulee Healthychoice, Whole Wheat Bread . Snacks/Sonstiges: Starbucks Americano (Grande). mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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