Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
|
91,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3160 kcal
|
Fett: 110,17g | Eiw: 248,86g | Kohlh: 285,14g.
Frühstück: Laktoositon Rasvaton Rahka, Myprotein Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, 100% Kotimainen Mustikka, Pellavansiemenrouhe, Arla Keso Raejuusto. Mittagessen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Parsakaali-Vihannessekoitus, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Oliiviöljy. Abendessen: Parsakaali-Vihannessekoitus, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Kuohukerma, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Annas Pipari, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Pirkka Kevyt Meetvursti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Voi, Pirkka Cocktail Riisipiirakka. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|