|
الحمدلله 🤲كنت ثابته بقالى كتير
|
86,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 76,57g | Eiw: 92,64g | Kohlh: 150,38g.
Frühstück: عيش ابيض )شامي( عيش شامي, دولفين تونة مفتتة, بيضة مسلوقة, عسل البرسيم, عصير الليمون, عطاره يانسون. Mittagessen: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, الموز, فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), التفاح, Fruit Yousefi يوسفى. Abendessen: جبنة جبنة فيتا, اليوسفي(برتقال مندرين), جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), الخيار (مع القشرة), الطماطم, فلفل جالابينو, عجة البيض أو البيض المخفوق, جبنة قريش (حلوم), نسكويك حليب شيكولاتة, جهينه لبن كامل الدسم. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
الحمد لله ربنا معاكي و يقولي و يثبتك
19 Dez 20 vom Mitglied: rony amr
|
تبارك الله عليكي ربنا يقوي عزيمتك 💪💪
20 Dez 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الف مبااارك .. جميل جدا 👏
20 Dez 20 vom Mitglied: Noha013
|
20 Dez 20 vom Mitglied: رشا الصعيدي
|
20 Dez 20 vom Mitglied: nadashhassan59
|
20 Dez 20 vom Mitglied: dodyjoo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
om ahmed590's Gewichtsverlauf
|