Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 34,83g | Eiw: 124,27g | Kohlh: 192,45g.
Frühstück: Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Dairy Farmers Skim Milk. Mittagessen: Coles Tasty Cheddar Shredded, Dairy Farmers Skim Milk, Dried Figs (Uncooked) , White Rice, Pears , Quorn Mince, Crackers, Chickpeas, Olive Oil, BSC Whey Protein Isolate. Abendessen: Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Pears , Masterfoods Tartare Sauce, Roasted Vegetables, Broccoli , Whiting. Snacks/Sonstiges: Dried Currants, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Woolworths Sultanas. mehr...
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1061 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Robbiejoh's Gewichtsverlauf
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