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Alhamdulillah seminggu rutin defcal jadi 1600-1700 kalori + exercise 30 menit (hanya low impact karena obesitas tingkat 2)..
Alhamdulillah pagi ini nimbang BB mulau turun..
Semangat semuanya..
Kita sama-sama kok..
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85,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 58,78g | Eiw: 101,22g | Kohlh: 165,77g.
Frühstück: Sosis Solo, Lemper. Mittagessen: Yakult Yakult, Cincau Hijau, Soto Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Usus Ayam, Tempe Orek. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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yusantisp's Gewichtsverlauf
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