Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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71,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 56,42g | Eiw: 57,29g | Kohlh: 196,47g.
Frühstück: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Schinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut & Günstig Weizenbrötchen, Eiersalat, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Räucherlachs, Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel . Abendessen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Wikinger Knacker, Apfelsinen. Snacks/Sonstiges: MAOAM Kaubonbon, Bahlsen Afrika Edelherb, Schokolade. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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