Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 69,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2913 kcal
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Fett: 89,58g | Eiw: 85,49g | Kohlh: 431,79g.
Frühstück: Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi, Pane Integrale, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva. Mittagessen: Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Mela, Banana. Abendessen: Vivi Verde Coop Seitan alla Piastra , Peperonata, Pane Integrale, Deluxe Cioccolato al Latte con Caramello e Sale, Arance. Snacks/Sonstiges: Alagna Marsala, Sapori Cantuccini, Sapori Cantuccini, Alce Nero Cacao Amaro in Polvere, Datteri Medjool. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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