Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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92,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 100,80g | Kohlh: 405,07g.
Frühstück: Кофе, Активия Йогурт Натуральный, Мюсли, Яблоко. Mittagessen: Щи Кислые, Аладушкин Хлеб Кёльн. Abendessen: Макароны Отварные, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Sonstiges: Хурма, Everyday Protein 22%, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Чай с Сахаром. mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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vikter1967's Gewichtsverlauf
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