Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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56,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 46,69g | Eiw: 107,06g | Kohlh: 90,38g.
Frühstück: Portakal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Abendessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mehr...
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1793 kcal
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Bewegung:
Karın Antrenmanı - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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melike.ç's Gewichtsverlauf
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