Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 179,24g | Kohlh: 224,69g.
Frühstück: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Каша Мультизлаковая Цельнозерновая. Mittagessen: Чернослив, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Abendessen: не Молоко Овсяное Шоколадное, Myprotein Изолят, не Молоко Овсяное Шоколадное, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: не Молоко Овсяное Шоколадное, Myprotein Изолят. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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artem_xxi's Gewichtsverlauf
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