Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 59,57g | Eiw: 130,72g | Kohlh: 375,01g.
Frühstück: Té Endulzados con Azúcar, Miel, Mantequilla de Maní, Marraqueta. Mittagessen: Tomates, Porotos con Tallarines. Abendessen: Queso Gouda, Mantequilla de Maní, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Huevo Cocido, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavoo Marinado. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Caricia Jalea, Plátano, Colun Yoghurt Batido, Nestlé Corn Flakes. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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