Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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67,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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538 kcal
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Fett: 12,84g | Eiw: 46,55g | Kohlh: 61,83g.
Frühstück: Matte Leão Chá de Erva Doce, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Integral, Alface. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Mamão Papaia. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Laufband - 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Muay Thai - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jacque vila's Gewichtsverlauf
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