Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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75 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 62,62g | Eiw: 66,02g | Kohlh: 139,90g.
Frühstück: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesler, Lahana, Havuç, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Antep Fıstığı, Kuru İncir, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Yer Fıstığı. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Fitness - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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aliagir's Gewichtsverlauf
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