Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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96 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 95,59g | Eiw: 241,92g | Kohlh: 312,14g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Mittagessen: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), AH Ongezouten Cashewnoten, Whey Perfection, Havermout. Abendessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Lekker & Anders Turkse Pizza. Snacks/Sonstiges: Bolletje Kerstboompjes, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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