Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2020
|
82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3397 kcal
|
Fett: 137,01g | Eiw: 239,41g | Kohlh: 272,76g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Nutrata Glutamina, Max Titanium Creatina, Atlhetica Omega 3, Black Skull Bone Crusher, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica. Mittagessen: Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Abendessen: Vinho Merlot, Sadia Salaminho, Seara Peito de Peru Defumado, Ovo de Codorna, Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Boa Mão Empada de Frango. Snacks/Sonstiges: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Cacau Show Drageados Crocantes com Chocolate Ao Leite, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Cenouras, Tomates. mehr...
|
|
4027 kcal
|
Bewegung:
Mountainbike - 2 Stunden und 52 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
|