Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2013
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84 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 59,45g | Eiw: 208,16g | Kohlh: 221,49g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Ашан Хлеб 8 Злаков. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Abendessen: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Weider Protein 80 Plus Протеин, Weider Weider Amino Power Liquid, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай, Corny Cranberry. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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