Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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67,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 63,12g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 68,20g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Ayran, Tavuk Dürüm. Abendessen: Zeytinyağı, Tatlı Kavun, Marul, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Martini, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Dakota Çekirdek. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, RPM - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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