Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
|
61,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1068 kcal
|
Fett: 40,58g | Eiw: 45,42g | Kohlh: 133,21g.
Frühstück: Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Muz, Pınar Süt (200ml), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Knorr Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Sakıpağa Yayla Yoğurt . Abendessen: Serel Tahin, Cennet Meyvesi. Snacks/Sonstiges: Tadım Sarı Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sek Quark Müsli Bar Bisküvili Çikolatalı. mehr...
|
|
2288 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Crossfit - 40 Minuten, Yoga - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
|