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Başlangıç hep kolay olur.
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84,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 50,25g | Eiw: 144,07g | Kohlh: 138,66g.
Frühstück: SSN Command Quadro Whey, Fıstık Ezmesi, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Havuç, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kestane, Harras Ceviz İçi, Muz. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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