Luana.B13's Notizen, 27 Dez 20

Je n y comprend plus rien xD 🤔 Certes j ai fais une semaine équilibre malgré tout, ce matin j ai le ventre gonflé mais quand je me pèse je fais 55. 3 kg et j aurai encore perdu du gras vu que je suis passé de 21.1 % à 20.8 % 😯 J ai dépassé le taux de gras à mangé par semaine que de 1% et j ai changé mon objectif en mettant que je veux maintenir ce poids je dois donc manger 2000kcal par jour. 🙏 Je pense que j ai encore perdu car ça fait comme une reverse Diet, en augmenter mes calories j ai quand même perdu car j ai rebousté mon corps 💪 J ai hâte de retourner à la salle de sport même si ça va être que en janvier et qu on va être sûrement reconfiné bientôt....

55,3 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1986 kcal

Fett: 70,07g | Eiw: 87,24g | Kohlh: 238,22g.   Frühstück: Bulk Powders Boules de Whey au Chocolat, Bulk Powders Sirop D Érable Zero, Fromage Blanc 0%. Mittagessen: Carottes Cuites, Pommes de Terre Sautées, Lidl Colin d'alaska. Abendessen: Taifun Tofu Ail des Ours, Auchan Emmental Râpé, Bouillon de Poulet, Provamel Crème de Soja, Champignons de Paris (Sautés), Riz Basmati (Cuit). Snacks/Sonstiges: Jean Hervé Sirop d'agave, Gaufre Healthy, Sojade Dessert au Soja Vanille. mehr...