Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 23,47g | Eiw: 63,05g | Kohlh: 142,65g.
Frühstück: Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Mittagessen: Quaker Instant Oatmeal, Tumis Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (2), Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Via Silvia's Gewichtsverlauf
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