Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 27,83g | Eiw: 57,80g | Kohlh: 177,32g.
Frühstück: WRP Lose Weight. Mittagessen: Nasi Putih, Fried Tofu , Ikan Goreng Mujair, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Mushroom Soup. Abendessen: Chicken Soup, Sambel Terasi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Indomart Kripik Singkong Pedas, Orange, Apple, Singkong Rebus. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Cardio - 10 Minuten, jalan kaki - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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velyaregita's Gewichtsverlauf
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