Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 52,24g | Eiw: 164,79g | Kohlh: 206,33g.
Frühstück: Äppelmos, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn. Mittagessen: Clementin, Cocktailtomater, ICA Griljerad Julskinka, Wasa Surdeg Flerkorn, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Abendessen: Kokt Broccoli (Djupfryst), Uncle Bens Jasminris Kokt, Kikkoman Sojasås, Gullök, Morötter, Gröna Paprikor, Cocktailtomater, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Clementin, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Toffifee Toffifee, Friggs Linskakor , Star Nutrition Supreme Maltodextrin , GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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