Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
|
53,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 24,57g | Eiw: 56,04g | Kohlh: 203,59g.
Frühstück: Good Day Coffee Freeze. Mittagessen: Jagung Manis Kuning, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Jagung Manis Kuning, Sambal Matah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Yummy Greek Yoghurt Blueberry, Apel. mehr...
|
|
1590 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arsi martanty's Gewichtsverlauf
|