Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 99,28g | Kohlh: 135,43g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Mittagessen: Kisabor Molho Billy & Jack, Sadia Filé de Peito, Queijo Branco, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Alface Americana. Abendessen: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mehr...
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3730 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Auto Fahren - 24 Minuten, Dormir - 7 Stunden und 29 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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