Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 85,19g | Eiw: 156,37g | Kohlh: 93,88g.
Frühstück: Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Моцарелла, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Своя Линия Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Abendessen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Линия Квашеная Капуста, Тыквенные Семечки. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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