Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 43,76g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 144,94g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sade Krep, Mis Peynir Topları, Mandalina, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Dut Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Badem. Abendessen: Turp, Şehriye Çorbası, Havuç, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay, Haşlanmış Mısır. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nisa_tugtepe's Gewichtsverlauf
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