Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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71,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 101,60g | Eiw: 60,28g | Kohlh: 122,83g.
Frühstück: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Lidl Kürbiskernbrot , Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Ritter Sport Voll-Nuss. Abendessen: Brunch Paprika Peperoni (50g), Braune Champignons (Italienische Crimini), Ja! Schweine-Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Biscotto Omas Kalter Hund, Gurke (mit Schale), Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Lidl Kürbiskernbrot , Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Duplo Zartbitter. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 6 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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