Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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100,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 78,35g | Eiw: 142,66g | Kohlh: 175,95g.
Frühstück: Tahu, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Kerupuk Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Terung, Buncis, Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Terung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Wall's Feast Coklat. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Thallhaah's Gewichtsverlauf
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