Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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90,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 65,94g | Eiw: 169,83g | Kohlh: 112,60g.
Frühstück: 光明 优倍鲜牛奶, 肌肉小王子 全麦面包. Mittagessen: 牛油／黄油条（加盐）, 海天 蚝油, 牛百叶, 牛黄喉, 牛肚, 红薯粉, 海欣 牛筋丸, 牛肉碎（90％瘦肉/ 10％的脂肪，饼块状，烧烤）, 全家 甜玉米, 茼蒿, 科尔沁 牛杂, 牛舌, 腐竹. Abendessen: 香蕉, 肌肉小王子 全麦面包, 猪肝, 茼蒿, 猪里脊肉（里脊肉）. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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keepgoforward's Gewichtsverlauf
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