Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 120,08g | Eiw: 146,32g | Kohlh: 103,18g.
Frühstück: Сильпо Сырники, Молоко Від Фермера Торт Наполеон. Mittagessen: Татьяна Салат Овощи (Помидор, Огурец, Перец, Салат), 150Г, Сильпо Авокадо, Тартар, Сильпо Паровая Котлета из Индейки . Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Beef Tongue (Cooked, Simmered) . Snacks/Sonstiges: Myprotein Протеин. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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GekaRuden's Gewichtsverlauf
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