Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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83 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 107,00g | Eiw: 108,76g | Kohlh: 159,87g.
Frühstück: Bananas , Greek Yoghurt, Coffee with Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Mittagessen: Minced Lamb, Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Lamb, Cooked Spinach (from Fresh), Plain Yoghurt (Whole Milk) , Multigrain Bread, Bulgur (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Bulgur (Fat Added in Cooking), Mixed Nuts, Multigrain Bread, Paneer, Red Tomatoes . mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Arashdaddy's Gewichtsverlauf
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