Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 72,51g | Eiw: 117,28g | Kohlh: 156,54g.
Frühstück: Кофе с Молоком. Mittagessen: Запеченная или Жареная Камбала, Яйцо (Целое), Манная Каша на Молоке. Abendessen: Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко Конфеты, Зея Конфеты Маскарад , Красный Октябрь Трюфель, Знак Качества Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Sen Soy Фунчоза Вареная. Snacks/Sonstiges: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня, Творог 9%. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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