Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3616 kcal
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Fett: 151,89g | Eiw: 209,86g | Kohlh: 367,99g.
Frühstück: Black Skull Bone Crusher, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica, Nutrata Glutamina, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Max Titanium Creatina, Atlhetica Omega 3. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Arroz Integral. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Banana Nanica, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Paçoca, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Ovo Cozido, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Melius Nutrition Evolution 3W Whey. mehr...
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3613 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Mountainbike - 2 Stunden und 13 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Oii estou procurando pessoas para participar de um desafio de emagrecimento!!! Se quiser me chama no Instagram 😉
@ncarolspinucci
Ahhh e clicando no link da minha bio você recebe um e-book gratuito cheio de receitas deliciosas para o seu processo de emagrecimento 🥰🙏🏻
29 Dez 20 vom Mitglied: lowcarbnutri
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Putz...meu percentual de gordura está em 10%. Estou em fase de hipertrofia muscular, portanto, ganho de peso.
Vou ficar fora dessa.
Mas, valeu!
29 Dez 20 vom Mitglied: POWERGUIGO
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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