Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 55,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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544 kcal
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Fett: 14,30g | Eiw: 54,68g | Kohlh: 47,49g.
Frühstück: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. Mittagessen: 2M Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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