|
ثبات بقالة شهر انا تقريبا شهر بنزل وشهر وزني يثبت 😔😔😔😔
المشكلة اني مش باعرف اخذ السعرات الحراريه بالضبط اللي محتاجاها دائما بياخذ اقل فعشان كده هاعمل بكره يوم فري الخبط في شويه وياخذ فيه عدد السعرات بتاعتي مضبوط واللي هي 1600
|
80 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 69,70g | Eiw: 59,92g | Kohlh: 189,48g.
Frühstück: Cappuccino, Rice with Milk, Molto Molto. Mittagessen: سلطة خضراء Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , رقاق باللحمة المفرومة ( اكلة مصرية ) T.H. Snacks/Sonstiges: Lambada Extra Wafer, Sugar, Lettuce, جهينه زبادي لايت, Coffee, Milk (Nonfat). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
لو ثابت اعمل وجبه فري واجبه واحده مش يوووم
29 Dez 20 vom Mitglied: Adel Elsahly
|
ما انا كل يوم جمعه بعمل وجبه فري ومع ذلك وزني ثابت برضو
29 Dez 20 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
انا جربت موضوع الثبات ده عمر الفرى مابيظبطه صدقينى الحاجه الوحيده اللى تغير معاكى الوزن الصيام صومى ٢٤ساعه أو اكتر وعن تجربه وهى حتفرق معاكى انا شوفت الدكتور بيرج اتكلم عن كده وفعلا لما جربتها طلعت صح . فجربي ومش حتخسري لكن الفرى ده حيبوظ الدنيا معاكى.
29 Dez 20 vom Mitglied: المتألقه دايما
|
المتألقة دائما ميرسي اوي ليكي لكن للأسف مقدرش اصوم لظروف صحية 😔💔
29 Dez 20 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
29 Dez 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mayar Mahmoud saad's Gewichtsverlauf
|