Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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64,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 20,35g | Eiw: 63,28g | Kohlh: 151,48g.
Frühstück: Semangka, Pepaya, Roti Gandum, ABC Saus Sambal . Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sidomuncul Susu Jahe. Snacks/Sonstiges: Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam, Stroberi, Semangka, Gula Pasir. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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reveluv407's Gewichtsverlauf
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