Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 101,01g | Eiw: 90,19g | Kohlh: 125,05g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. Mittagessen: Nutricia Nutrison Advanted Cubison , Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Salatalık, Namet Hindi Füme 7/24, Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Mandalina. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Wandern - 38 Minuten, Zumba - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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