Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 55,25g | Eiw: 153,75g | Kohlh: 147,05g.
Mittagessen: Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Danone YoPRO Cookies Caramel, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Pamplona Alcatra Suína. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Crokíssimo, Melancia, Heineken Cerveja Heineken Lata, Bacio di Latte Pistacchio. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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