Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2944 kcal
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Fett: 63,73g | Eiw: 155,86g | Kohlh: 437,74g.
Frühstück: Mandorle, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Banana, Iper Simply Corn Flakes Fiocchi di Mais, Abit Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Findus Pisellini Primavera, Simply Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Fesa di Tacchino, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Pane di Segale. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso, Bresaola, Kraft Lindenberger Emmental, Pane di Segale. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
scale - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, attività aerobica - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Allenamento con i pesi - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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