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ini kayaknya udah hari ke 3 deh aq ngga bisa IF 16 jam..slalu buka makan di jam ke 12..hihi..krn efek liburan..insyaAllah workoutnya masih..smangaaat
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71,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 98,21g | Kohlh: 176,17g.
Frühstück: Tempe Orek, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: KACANG EDAMAME, Nescafe Classic, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Abendessen: Kolak, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Putzen - 28 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Rayfa8620's Gewichtsverlauf
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