|
Ei ihan päästy tavoitteeseen mutta kivasti tuli viime vuonna paino alaspäin vaikka vielä on matkaa tavoitteeseen. Vuodelle 2021 en ajatellut asettaa paino tavoitteita mutta seuraavanlaisia ajatuksia/tavoitteita olen ajatellut:
1. syödä terveellisemmin
2. lenkkeilä/liikkua enemmän
3. yrittää stressata vähemmän ( painotus tänne)
4. nauttia elämästä enemmän
5. parantaa elämänlaatua
6. vähentää lääkkeitä entisestään
Jos näitä kuutta asiaa pystyy pääsääntöisesti noudattamaan niin uskois samalla, että painokin alkais joskus putoamaan.
|
121,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
ehdotus: muuta tavoitteesi määrällisiksi, se helpottaa niiden totutumista. enemmän/vähemmän on niin abstrakteja, että aivot ei saa niistä kiinni. esimerkki: enemmän liikuntaa -> kävelen vähintään 10 km viikossa
03 Jan 21 vom Mitglied: wes_2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Suvi-Tuulia's Gewichtsverlauf
|