Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2021
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100,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 58,36g | Eiw: 141,98g | Kohlh: 216,68g.
Frühstück: Mayones, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Kerupuk Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Mayones, Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Wall's Feast Coklat. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Thallhaah's Gewichtsverlauf
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