|
Как и обещала себе, начинаю новую жизнь. Салатики оставлю домашним, питание пока интуитивное, просто чтобы проанализировать рацион. Спорт- домашние небольшие тренировки без фанатизма и много ходьбы. Ну что, цель к лету-60 кг, к следующему январю-55!
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
534 kcal
|
Fett: 38,76g | Eiw: 27,97g | Kohlh: 17,95g.
Frühstück: Салат Рукколой, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Яичница с Помидорами. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
И нет, это нормальная реалистичная цель, у меня же задача стоит сохранить здоровье, а не подорвать его. Похудев за месяц на цифру, которую я наедала год:)
02 Jan 21 vom Mitglied: semverik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|