|
Afgelopen jaar is volledig mis gegaan als het aankomt op gezond leven. Veel minder gaan bewegen en ook gezond eten was ver te zoeken. het resultaat: zwaarder als ooit. Niets past meer en zo heep blij word ik niet als ik mezelf op foto's zie. Tijd voor verandering dus. Helpen jullie me? kan wel wat ondersteuning gebruiken. Hebben jullie alvast wat goeie tips en tricks voor me?
|
92,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2263 kcal
|
Fett: 108,91g | Eiw: 86,68g | Kohlh: 196,60g.
Frühstück: Johma Gevuld Eitje Salade, Koffie, Volkoren Brood. Mittagessen: Aldi Appelbeignet, Gebakken Kibbeling, Bolletje Wit, AH Hollandse Garnalen, Cocktailsaus. Abendessen: Olijven, Iglo Traditionele Lekkerbekjes, Honing, Frieten, Mayonaise, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Lidl Peer, Galia Meloen, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Koffie, Mentos Pepermunt Ballen. mehr...
|
|
2455 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bij mij hetzelfde. Zet hem op. We kunnen dit!
02 Jan 21 vom Mitglied: ryu 65
|
Je was alweer goed begonnen, dus, gewoon lekker zo door 😉👍
02 Jan 21 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Zet hem op!
Eerst weer beginnen met in de basis gezonde voeding lijkt me! Dat is het belangrijkste! En lekker bewegen! Ik ga zo wandelen en wordt daar heerlijk fris van op de vroege ochtend (het is nu 6.40).
Je kunt het!
02 Jan 21 vom Mitglied: Ger10e
|
Veel succes! Nieuwe ronde nieuwe kansen!
03 Jan 21 vom Mitglied: cisa86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bellamilka's Gewichtsverlauf
|