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hoy empiezo a contar de nuevo las kcal, y a aumentar el consumo de proteina la verdad llevo un mes enfocandome en mi dieta y ejercicio y cada dia me amo mas cuando me miro al espejo y veo los resultados🥰
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62,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 28,10g | Eiw: 73,72g | Kohlh: 106,55g.
Frühstück: Brócoli, Selz Galletas de Salvado Light, Chia, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Palta, SportLab Whey Matrix. Mittagessen: Cebollas, Tomates, Pescado Frito, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Arroz Blanco. Abendessen: Soprole Leche Descremada, Plátano. Snacks/Sonstiges: Chia, Sandía, Soprole Yogurt Protein +, Plátano, Soprole Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Plátano. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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emperatrizdelmal's Gewichtsverlauf
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