Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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68 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1717 kcal
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Fett: 71,45g | Eiw: 122,34g | Kohlh: 138,00g.
Frühstück: Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. Mittagessen: Nasi Putih, Terong Balado, Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buncis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Kukus, Pangsit Goreng. Abendessen: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Pangsit Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Tricks Original Baked Crisps, NutriSari W'dank Bajigur, Pangsit Goreng. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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