Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2011
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76,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 57,81g | Eiw: 94,70g | Kohlh: 327,96g.
Frühstück: pear, orange, Banana, apple, Vanilla Soymilk, Frozen Blueberries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds), Omega-3 Fish Oil 1000mg. Mittagessen: Nonfat Cappuccino, Omega-3 Fish Oil 1000mg, 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Abendessen: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, Very Veggie Salad, 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Five Cheese Pasta Sauce, PLUS Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal. mehr...
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3674 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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